Der menschliche Körper ist nicht dafür ausgelegt stundenlang in der gleichen Position zu sitzen. Die Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskulatur sind eigentlich dafür da, beweglich zu sein und schnell auf veränderte Gegebenheiten reagieren zu können. Die meisten Leute machen den Fehler, stundenlang auf der gleichen Position sitzen zu bleiben, was eine sehr große Herausforderung für den Körper sein kann. Wenn man sich längere Zeit nicht bewegt, wird die Muskulatur für einen längere Zeit nicht mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt, da dies nur bei Bewegungen geschieht. Da die Muskeln aber trotzdem den Körper aufrecht halten müssen, entstehen die bekannten Verspannungen beziehungsweise Schmerzen im Nacken, Schulter und Rücken. Deshalb sollte man zum Beispiel nach jeder Stunde konsequent eine Pause einlegen und 5 Minuten laufen. Dabei kann man auch verschiedene Dehnübungen zur Entlastung der Muskeln an der Wirbelsäule durchführen. Während der Sitzphase ist es empfehlenswert die Sitzposition und Haltung regelmäßig zu ändern, um die Durchblutung und Nährstoffversorgung der Muskeln anzuregen. Die Muskelschwäche kann man natürlich mit Training und gezielten Halteübungen deutlich verbessern, man sollte aber auch die richtige Stuhlwahl nicht vernachlässigen. Hierbei sind vor Allem ein ergonomischer Bürostuhl empfehlenswert, da dieser eine gesunde Haltung fördert und zu mehr Bewegung anregt. Somit kann ein ergonomischer Schreibtischstuhl dazu beitragen Rückenschmerzen und Verspannungen deutlich zu lindern. Diese Stühle sind natürlich kein Allheilmittel und können chronische Rückschmerzen auch nicht vertreiben, Allerdings sind sie z.B. einige gute Ergänzung zum Rückentraining.